Для тех, кому сложно сейчас находить опоры. Кому сложно оставаться спокойным, кто испытывает много тревожности, кто не может или запрещает себе радость.
В курсе немного теории и много практики.
Мы заглянем в философию Я - что есть Я и что не есть Я.
Будем делать упражнения на исследование и закрепление контакта со своим телом, и своими эмоциями, сознанием.
Уйдем другими :) И с инструментами.
У вас будет набор простых инструментов для саморегуляции разными путями - через тело, через дыхание, через медитации.
Осознанность – это непрерывное и глубокое соприкосновение с каждым мгновением жизни. Быть осознанным – значит по-настоящему присутствовать в настоящем моменте, телом и умом, согласовывать свои желания и действия и быть в гармонии со своим окружением.